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カリウム

カリウム
元素記号 K
元素番号 19


カリウムは細胞の内部や細胞外液に存在し、
吸収が大変穏やかで摂取することが難しい
ミネラルです。

カリウムは、ナトリウムと共に、血圧の調整や
細胞を正常に保ち、ミネラルバランスを維持する
のに役立ちます。
また、脳卒中の予防、骨密度の増加にも役立ちます。

ナトリウムは取り過ぎると高血圧の原因になりますが、
カリウムには血圧を下げる働きがあります。

カリウムが不足すると神経や筋肉のコントロールが衰え
脱力感や心臓の働きが悪くなるので注意が必要です。

過剰に摂取しても肝臓で排出される為、
体内の濃度は一定に保たれています。



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